Nuestra enseñanza se conoce como yoga integral, ya que nuestro objetivo es que aprendamos sobre el yoga de forma completa y conozcamos distintos estilos para practicar así podremos utilizarlo para nuestro bienestar según las necesidades de nuestro proceso físico, mental o espiritual.

El yoga lo puede practicar cualquier persona, independientemente de su edad, condición física o religión.

Nuestras clases están enfocadas para principiantes y para aquellas personas que nunca han hecho yoga, el profesor se encargará de guiar dependiendo de tu condición física, dolencia o patología.

Al ser integrales, tendrán (asanas) posturas, pranayama (técnicas de respiración), relajación o meditación, mantras (cantos sagrados), mudras (sellos, gestos con las manos).

¿CON QUE ESTILOS DE YOGA ME PUEDO ENCONTRAR EN ESTAS CLASES?

Los estilos que practicaremos teniendo en cuenta el nivel de principiantes serán:

HATHA YOGA (yoga físico) es la técnica base de todos los estilos de yoga, se aprenderán distintas posturas (asanas) se conseguirá flexibilidad, fuerza y control mental y físico.

YIN YOGA Es una técnica donde estaremos más tiempo en las posturas, lo que nos permitirá trabajar más las fascias y los tejidos de nuestro cuerpo, ayuda a nuestras articulaciones, reduce estrés y ansiedad, incrementa la relajación.

YOGA RESTAURATIVO Esta técnica es ideal para la relajación muscular, rehabilitaciones físicas,

Control de la respiración.

La respiración es la parte más importante para iniciarse en el yoga, haciendo buen uso de ésta podremos conectar nuestro cuerpo y mente, tener un mejor control sobre él y por consiguiente avanzar en nuestra práctica de asanas (posturas) llevándonos al siguiente nivel de intensidad.

Es por esto que tendremos clases especiales que se realizarán dos veces al mes en donde nos centraremos solo en la respiración, aquí encontraremos algunas prácticas como:

• Respiración abdominal
• respiración yógica
• Kapalabhati
• Anuloma Viloma
• Nadi shodana
• Bhastrika
• Ujjayi
• Sheetkari
• Sheetali
• Bhramari

La práctica continua de meditación tiene innumerables beneficios para nuestra salud física, mental y espiritual, cualquier persona puede realizarlo y a cualquier edad, se puede hacer de forma activa o dinámica y de forma pasiva.

En las clases especiales de nuestra escuela conoceremos entre otras técnicas como:

• Meditación Vipassana
• Yoga Nidra
• Meditación de los chakras
• Meditación trataka
• Kundalini
• Meditación del sonido primordial
• Nada Brahma
• Visualización guiada

Cada una de estas técnicas de respiración y meditación tiene ciertos beneficios y contraindicaciones que serán descritos y aclarados una vez se complete grupo para su realización.